#자취생식단 #건강한자취생활 #일주일식단표 #자취요리 #면역력식단 #2025식단추천 #혼밥메뉴 #자취생건강관리 #간단한자취요리 #일상블로그1 자취생을 위한 일주일 건강 식단 가이드 자취생을 위한 일주일 건강 식단 가이드혼자 사는 자취생에게 가장 큰 고민 중 하나는 바로 "뭘 먹을까?"입니다. 바쁜 일정, 부족한 조리 도구, 한정된 예산 속에서도 건강한 식사는 포기할 수 없는 요소입니다. 오늘은 자취생을 위한 현실적이면서도 건강을 챙길 수 있는 일주일 식단표를 소개합니다. 모두 쉽게 구할 수 있는 재료로 구성되어 있으며, 요리 초보자도 도전할 수 있습니다. ✅ 식단 구성 원칙밸런스: 탄수화물, 단백질, 채소를 골고루간편함: 30분 이내 조리 가능 메뉴 위주저염·저지방: 조미료 사용 최소화반복 재료 활용: 식재료 낭비 없이 알뜰하게 📅 일주일 식단표월요일아침: 삶은 달걀 2개 + 바나나 1개 + 플레인 요거트점심: 현미밥 + 된장국 + 두부부침 + 오이무침저녁: 닭가슴살 샐러드 + .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음